Кой е най-добрият спорт за мен

вход през zajenata.bg
95233
Екстремни спортове Йога упражнения Плуване Фитнес Бягане Спортно ходене Каране на велосипед

Спортно ходене

Идеален за по-мързеливите, които не са практикували никакъв спорт, тъй като изисква по-малко усилия и съсредоточаване. Тук се натоварват главно бедрата и задните части. Внимателното позициониране на краката и правилното стъпване облекчава ставите, а с редовни тренировки и точна техника се свалят и излишни килограми.

Един час движение с умерено темпо се равнява на приблизително 400 изгорени калории. Спортното ходене стимулира кръвообращението и производството на инсулин, заздравява костите. Тренирайте по 30 минути през ден, за да може тялото да се възстановява и да не се претоварва.Желателно е тренировките да са сутрин, защото тогава най-бързо се топят мазнините.

1
2
3 4 5 6 7
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft