С тази диета за една седмица човек може да сваля до три килограма и то здравословно и без да се тормози! С диетата се намалява рискът от инфаркт и инсулт с 80%.
Естествено не се консумират въглехидрати, т.е. бял хляб, сладкиши и бяла паста, както и “лошите” мазнини под формата на пържените храни. Набляга се на плодове, риба и постни меса. Както във всяка диета. Защо обаче тази е различна? Тя се състои от няколко фази, което значи че отслабването става постепенно и за дълго време напред, като касае промяната в начина ви на живот, което е основното за трайно отслабване и с усмивка на лицето!
Първа фаза продължава две седмици и може да се каже, че та е за затягане на колана. Тогава има най-много ограничения на храненето. Но тогава се позволява да се активизира обмяната на веществата и да се ускори процесът на отслабване. Абсолютно всичко, което явно ви е любимо, е забранено тук. В това число разни саламчета, пушени меса, сладкиши, кюфтета, тестени изделия, плодове и др. Яжте постно месо, птици, риба, ядки, гъби, яйца, всякакви зелени зеленчуци. Гответе с растително масло и пийте повече течности.
Във фаза две се задържат резултатите от предишната. През нея това, което се е ограничавало в първата фаза започва постепенно да се връща към менюто. Алкохол и черен шоколад също са позволени. И следете теглото. Сега вече се получава редуциране и оптимизиране, което ще рече, че ще започнете да сваляте от 2 до 4 кг на месец.
И фаза три, когато диетата става начин на живот. Защото това е хранителен режим, който трябва да се пази цял живот. А основните препоръки за тази уникална диета, са както може би и всички препоръки за едно здравословно хранене:
* Не преяждайте.
* Не пропускайте закуската.
* Не прекалявайте с мазнините и въглехидратите.
* Не яжте консерви и полуфабрикати.
* Не се хранете нощем.
* Не прекалявайте с алкохола.
* Не закусвайте 2-3 часа след основното хранене.