Супер трик - ето как да заспите за 60 секунди

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Супер трик - ето как да заспите за 60 секунди
14424
Супер трик - ето как да заспите за 60 секунди

Понякога нищо не ни помага да заспим макар сме много уморени.Това се случва поради начина на живот и стреса, които не позволяват на мислите да се успокоят.

Доктор Андрю Вайл, смята, че древната индийска практика помага за да заспим веднага .

 

Ето от какво се състои техниката, за да заспите за 60 секунди:

1. Издишайте целия въздух през устата на глас.

2.

Затворете устата, дишайте спокойно през носа и бройте до четири.

3. Задръжте въздух и бройте до седем.

4. Отново издишайте въздуха през устата на глас и това ще продължи осем секунди.

5. Дишайте и повторете цикъла три пъти.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft