Съвети за есенно отслабване от Мерил Стрийп

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Съвети за есенно отслабване от Мерил Стрийп
9772
Съвети за есенно отслабване от Мерил Стрийп

Вече на 66 и майка на четири деца, гениалната Мерил Стрийп не спира да се снима и да е сред първите актриси на Холивуд.

„Това професионално дълголетие постигам с постоянство, работа, режим и подкрепата на цялото ми семейство” – признава тя. Формулата й очевидно дава отлични резултати, а сигурно не е и така непосилна за изпълнение, след като и трите й дъщери са последвали нейния пример – двете по-големи са актриси, а най-малката – модел в Ню Йорк.

Ето какви правила за топформа препоръчва актрисата на своите почитателки.

 

1. Никога не е късно да вземете мерки за фигурата си. Важното е да постигнете хармония между удоволствието, физическите натоварвания и хранителния режим.

 

2. Не се качвайте на кантара всеки ден. Така ще можете да се съсредоточите върху положителния аспект на нещата и няма да се оставите глупавата стрелка да диктува емоциите ви. Препоръчително е да следите теглото си веднъж седмично или най-много на четири дни, за да се зарадвате на резултата.

 

3. Формулирайте правилно и реалистично очакванията си още на старта. Килограми се качват лесно и бързо, но свалянето им е бавен процес и изисква упоритост. Ще ви трябват седмица-две постоянство, за да усетите видим ефект.

 

4. Приемете още в началото, че ще успявате  80%. Правилото 80 на 20 ще ви позволи да живеете в мир с вътрешния си глас и да не изпитвате вина, ако пропуснете упражнение или прегрешите с нещо за хапване.

 

5. Не прекалявайте. Пренатоварването води до преумора и ще се отрази негативно на целите ви. Помнете, че когато става дума за упражнение, по-важно е качеството, а не количеството. Дайте на тялто си време да се възстанови и то ще ви се отблагодари.

 

6. Фитнес в кухнята. Уважавайте тялото си, като му осигурявате качествена храна и не забравяйте, че самоконтролът и размерът на порциите са вашият най-добър приятел. 80% от загубата на излишни килограми ще дължите на хранителния режим, а не на физическите натоварвания.

 

7. Стига сте пресмятали калориите. Това е адски сковаващо и може да ви отведе в негативна посока.

 

8. Престанете да се сравнявате с другите. Иначе никога няма да сте доволни от постигнaтите резултати. Състезавайте се със себе си и ще постигнете най-доброто.

 

9. Забавлявайте се със своя здравословен режим. Тренирайте с приятели или обменяйте с тях опит. Проявете въображение с менюто си. Трябва да намерите точния баланс между това да работите здраво, за да постигнете целите си, и все пак да живеете живота си!

 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft