Нейната програма се нарича "Bikini Body Guides", продължава 12 седмици, а е съставена от упражнения, които са приложими за различни видове органи.
Тя препоръчва да практикувате три дни в седмицата, 28 минути всеки ден. През деня, когато не тренирате, би трябвало да се разхождате или да се и да не забравяте да се отпускате поне веднъж седмично. Когато става въпрос за храненето, Кайли твърди, че не е необходимо да правите никакви драматични промени в ежедневните навици.
"Уверете се, че храната включва въглехидрати, протеини и мазнини. Не изхвърляйте нищо изведнъж, защото поради това ще загубите мотивация.
Искам момичетата да се хранят здравословно, да установят устойчив начин на здравословен живот ", казва Кайли.
Нейният профил в Инстаграм, къдети публикува снимки от фитнес, както и от турнетата, я следват 3.1 милиона души. Мнозина от тези, които са опитвали нейния режим, сами поставят снимки от резултатите си в социалните мрежи, а Кайли доволно ги споделя.
Кайли казва, че някои нейни клиенти използват ръководството дори две години и продължават да имат напредък. Най-големият подвиг направили момичета, които започнали да практикуват след раждане.
"Знам, че много от тях чувстват, като че са унищожили своето тяло. Не е така. Вашето тяло е новото платно. Когато родите бебе, всичко е ново и все още е хубаво. Искам жените да спортуват и да се чувстват страхотно в тялото си ", заяви Кайли за Today.com.
