Тайната на отслабването: 3 храни, които топят коремчето

Риба. Тя съдържа омега-3 мастни киселини . Може би сте чували много за тях, но нека ви обясним защо са толкова важни, когато става дума за теглото. Хората с дефицит на омега-3 мастни киселини имат нарушения на съня, които често се изразяват не в какво да е, а в ставане за вредна среднощна закуска. Заедно с това, рибата е богата на протеини, засища и намалява склонността ни да посягаме към сладки и тестени храни, а точно те се лепят най-вече по корема.

 

2. Мляко. Макар то да търпи доста критики в последно време, проучванията показват, че дамите, които редовно консумират мляко, имат по-малко проблеми с мазнините по корема. Колкото повече мляко, толкова по-малко интра-абдоминални мазнини ! Специалистите съветват едно междинно хранене на ден да се състои от прясно или кисело мляко.

 

3. Череши.  Те са мощен антиоксидант , но и източник на мелатонин – хормонът на съня. Освен, че ще спите по-добре, а в резултат на което няма да изпитвате вълчи глад за калорични храни, мелатонинът насърчава и отслабването, особено в коремната област. А има и бонус привилегия – черешките са много, много вкусни.