Тези 5 витамина са задължителни за здрава и красива коса

вход през zajenata.bg
За Жената
Красота
Прически
Тези 5 витамина са задължителни за здрава и красива коса
9181
Тези 5 витамина са задължителни за здрава и красива коса

Състоянието на косата създава първите и най-важни впечатления, които правим на околните, а и те на нас. Редица фактори повлияват състоянието на косата ни, сред които възрастта, хормоналният баланс, генетичните заложби, хранителният режим.

Затова красивата коса е не само физическа даденост, но и белег за добро здраве.

Както всяка част на тялото ни, и косата се нуждае от специфични хранителни вещества за поддържане на доброто си състояние и функции. Така дефицитът на редица нутриенти в хранителния ни режим може да окаже негативен ефект върху вида й или да провокира косопад (алопеция).
 
Кои обаче са витамините, които оказват най-благоприятно влияние върху растежа и гъстотата на косата?
 
Витамин А
– всяка клетка на тялото ни се нуждае от витамин А за нормалния си растеж и делене. Особено отчетлива е тази нужда за косата – най-бързо растящата структура на човешкото тяло. Витамин А подпомага и секреторните функции на жлезистите клетки на скалпа, които формират т.нар. себум, придаващ естествения блясък на косата.
 
Витамини от група B – и най-вече витамин B7 ( биотин ). Ролята му върху състоянието на косата е комплексна. Биотинът подобрява еластичността на косъма, намалява чупливостта му и го предпазва от пресушаване. В допълнение витамин В7 участва в образуванеот на кератин – основният белтъчен компонент на косата. Дефицитът на витамин В7 се асоциира с повишен косопад и при двата пола.
 
Витамин С – като мощен антиоксидант, той неутрализира свободните радикали, които са основен враг на косата. Приемът на достатъчно количество витамин С гарантира нормално растяща и защитена от преждевременно стареене коса. В допълнение витамин С подсигурява абсорбцията на желязо, необходимо за растежа на косата, и подобрява синтезата на колаген – важен структурен белтък на косъма.  
 
Витамин D – ниските нива на витамин D също се асоциират с повишен косопад и с оплешивяването и при мъже, и при жени. Позитивната му роля за здравето на косата се състои в подпомагането изграждането на космените фоликули по скалпа и останалите окосмени зони на главата.
 
Витамин Е – той притежава антиоксидантни свойства, по-мощни дори от тези на витамин С. Скорошно проучване показва, че при хора с косопад повишаването приема на витамин Е може да доведе до 35% ръст в растежа на косата. Витамин Е повлиява позитивно и секрецията на половите хормони, които са основни регулатори на състоянието на косата и при двата пола.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft