Телешко руло със спанак - само 215 калории!

вход през zajenata.bg
За Жената
Рецепти за готвене
Ястия с месо
Телешко руло със спанак - само 215 калории!
Телешко руло със спанак - само 215 калории!
admin
Добавена от: admin
14934
Източник: zajenata.bg
Ключови думи:
Тип ястие:
Вид меню:
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal
Необходими продукти

½ килограм телешки стек (пържола)

¼ чаша пюре от маслини

2 чаши спанак, почистен от дръжките

малко сол и черен пипер

2 супени лъжици зехтин

1 супена лъжица винен оцет

1 чаена лъжичка горчица

6 чаши микс от зеленчуци на вкус (лук, моркови, тиквички, царевица и пр.)

Загрейте грила на средна температура. Разрежете телешката пържола на половина хоризонтално (не режете напречно) и разтворете в средата като книга.

Намажете пюрето от маслини върху цялото месо, а отгоре разпределете спанака. Завийте стека с цялото съдържание на руло, завържете го с конопен конец. Поръсете рулото с ½ чаена лъжичка сол и ¼ чаена лъжичка черен пипер.

Поставете рулото на скарата, покрийте с капак и печете, като обръщате от време на време. Оставете да се пече около 15 до 18 минути. Оставете да се охлади за около 5 минути, преди да нарежете.

Междувременно в голяма купа смесете зехтина, оцета, горчицата и по ¼ чаена лъжичка сол и черен пипер. Добавете сместа от зеленчуци. Задушете зеленчуковата смес на тих огън и я поднесете като гарнитура към парчетата руло.

Рецепти
салати
супи
предястия
сандвичи
гювечета
още
пици
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft