Около 70% от човешкото тяло е вода и нищо не може да замени нуждата на организма от течности. Водата е най-полезна, но освен нея има и други напитки, които дават на организма много полезни вещества .
Зелен чай - силен антиоксидант, който намалява риска от поява на рак, остеопороза и сърдечно-съдови заболявания. Добър е за костите и зъбите, както и за младия и стегнат вид на кожата. Помага в борбата с целулита.
Ментов чай - помага при стомашни разстройства, облекчава болките, подобрява храносмилането и ускорява метаболизма, има противовъзпалителен ефект, премахва болката и напрежението в мускулите.
Соево мляко - представлява един вид превенция на сърдечно-съдови заболявания, намалява нивото на лошия холестерол и триглицеридите.
Горещ шоколад или какао - подобряват настроението и намаляват риска от появата на редица тежки заболявания. В какаото се съдържат много от полезните полифеноли, които предпазват клетките от свободните радикали.
Доматен сок без сол - според повечето проучвания той предпазва от появата на повечето форми на рак.
Сок от боровинки - предпазва венците от много заболявания, помага при инфекции, но трябва сокът да бъде 100% натурален, без добавена захар в него, за да бъде здравословен.
Портокалов сок - този сок е прекрасен източник на фолиева киселина, която е необходима за правилния растеж и развитие на плода, докато е в майчината утроба.
