Имате ли съмнения по отношение на здравето? Предлагаме ви да направите един популярен и много лесен тест, които отнема не повече от 2 минути
Здравето е нашето богатство! Най-голямото и най-ценното. Обичайно разбираме това едва когато го загубим.
За да разберат какво е състоянието на здравето им, много хора решават, че трябва да направят голям брой тестове и изследвания.
Многобройни изследвания са потвърдили ефективността на теста. Искате ли да знаете какво е състоянието на вашето здраве? Просто опитайте да направите онова, което показват илюстрациите и следвайте указанията в статията.
Трябва да се отбележи, че по време на изпитването се броят точки. От броя на точките зависи от крайния резултат. Желаем ви успех!
1. В началото на изпитанието имате 10 точки. Свалете обувките и кръстосайте глезените така, както е показано на снимката.
2. Бавно започнете да сядате с кръстосани глезени на пода, без да си помагате с ръце. Ако загубите равновесие и си помагате с ръце, отнема се една точка на всяко подпиране. Ако само сте загубили равновесие, отнема се половин точка.
3. Продължавайте да седите на пода в продължение на 1 минута. След това, без да поглеждате надолу, се опитайте да се изправите. Помагането с ръцете е забранено! Наказание – 1 точка.
4. Изправете се и напишете някъде крайния резултат. За по-лесно може да накарате някой да ви асистира и да брои точките.
Ето и резултатите от теста за оценка на здравето
8-10 точки : Добре. Явно водите здравословен начин на живот и се грижете добре за здравето си.
6 – 7.5 точки : Не чак толкова добре. Има място за подобрение на здравето, но има и голям риск.
3.5 – 5.5 точки : Предупреждение. Имате проблеми. Рискът от смърт през следващите 6 години е два пъти по-висок, отколкото в предишните две категории.
0 – 3 точки: Лошо. Това е едно сериозно предупреждение. Вие сте в много лошо състояние, и риска от смърт е 5 пъти по-висок в следващите 6 години, отколкото на човек от категорията „добре“.
Разбира се, този тест не е подходящ за хора със някои специфични заболявания. Независимо от това, е интересно да се пробва от всеки, който е навършил 40 години и няма хронични заболявания, или проблеми с двигателните функции.
Хората от първите две категории могат да бъдат спокойни. Но ако сте в дъното, по-добре е да помислите сериозно за здравето си, преди да е станало твърде късно.
Винаги е добре да се направи нещо дребно, но полезно за здравето.
Погрижете се за себе си!
