Японският актьор Мики Риосуке наскоро откри интересен метод, който му помогнал да свали 13 кг и 12 см от кръста, само за няколко седмици. Този резултат е страничен ефект от упражнения за облекчаване на болката в гърба, предписани му от лекар, а това упражнение му отнема само 2 минути на ден.
Каним ви да опитате тази техника и да разберете как точно това ще ви помогне да отслабнете.
Как работи?
Риосуке го нарича диета “дълго дишане”.
Повечето европейски лекари подкрепят използването на дихателни упражнения за отслабване и обясняват тяхната ефективност, както следва: мазнината се състои от кислород, въглерод и водород. Когато кислорода, който се вдишва достигне мастните клетки ги разделя на компоненти (въглерод и вода). Ето защо, колкото повече се увеличават нивата на кислород в кръвта, толкова повече мазнини ще се изгорят.
Какво трябва да правите?
-Изпълнявайте упражнението всеки ден в продължение на 2-10 минути.
-Изправете се и поставете единия крак напред, а другият отзад.
-Сега трябва да напрегнете задните си части, като прехвърлите теглото си на задния крак.
-Започнете бавно вдишване за 3 секунди, вдигайки ръцете над главата ви.
-След това издишайте енергично в продължение на 7 секунди.
В допълнение – експертите твърдят, че тази техника ще укрепи мускулите на тялото и ще засили метаболизма.
