Трите най-добри пролетни Диети с картофи, ориз и зеленчуци

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Трите най-добри пролетни Диети с картофи, ориз и зеленчуци
16520
Трите най-добри пролетни Диети с картофи, ориз и зеленчуци

Диета с плодове и зеленчуци

Как действа: В плодовете и зеленчуците има много здравословни съставки, които не съдържат мазнини, както и вещества, които бързо ще ви наситят и ще подобрят храносмилането.

План на хранене

Закуска: Едно кисело мляко се смесете с 300g сезонни плодове (ябълки, кайсии, праскови, малини).

Обяд: 300ml бистра супа и 300g пасирани варени моркови.

Вечеря: Салата от зеленчуци или плодове по избор.

Съвет: Бананите и гроздето имат много захар, така че по време на тази диета се опитвйте да ги избегнете. Далеч от маслините, защото съдържат мазнини.

 

Диета с ориз

Как действа: Малките зърна ориз са много вкусни, а съдържат и много витамини. Освен това, благодарение на калий, оризът изхвърля излишната вода от организма.

План на хранене

Закуска: салата от сезонни зеленчуци

Обяд и вечеря: Сварете 200g ориз и разделете на две порции, които ще ядете през деня. Едната порция изядете я с пюре от ябълки, а другата с 300g задушени зеленчуци смесва с класическо олио.

Съвет: Оризът се вари 40 минути, без сол, защото солта задържа вода в организма. Вместо със сол подправете го с канела или други подправки.

 

Диета с картофи

Как действа: Картофите е идеална храна за диета, тъй като не съдържа мазнини, има много калий и със своите 70 калории на 100g създава чувство за ситост и не се напълнява. 

План на хранене

Закуска: Едно парче пълнозърнест хляб с филе от сьомга или пилешко филе и с 50 g прясно сирене.

Обяд: Два варени или печени картофи подправете по желание и 150 g постна сметана.

Вечеря: 200g картофи пригответе с 350g задушени зеленчуци (чушки, броколи, карфиол, домати).

Съвет: Картофите сварете го необелен, защото под обелките е скрит витамин С, който допринася за отслабването.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft