Не е лесно да се практикува специален хранителен режим, ако сте постоянно на работа. Въпреки това, не губете воля, тъй като група американски диетолози измислиха диета за служители, която ще ви позволи да се отървете от излишните килограми, заради заседналият ви начин на живот и да изглеждате перфектно на плажа.- без целулит и паласки
Закуска: един банан, две киви.
Обяд: салата от зеленчуци и тестени изделия (70 гр. юфка, 50 гр.
Вечеря: 200гр. телешки пържоли, 300 гр. варени зеленчуци.
Закуска: 250 мл. сок от моркови, 2 парчета черен хляб, 50 грама. краве сирене.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100гр. варени грах.
Вечеря: 1 тиквичка, 1 парче настърган пармезан, 1 супена лъжица зехтин и подсолена на вкус.
Закуска: чаша чай без захар, 1 парче черен хляб с мармалад.
Обяд: 200гр. филе, 150 гр.печени зеленчуци, 1 ябълка.
Вечеря: чиния със супа, 100гр. сварени моркови.
Закуска: 250 мл. портокалов сок, 2 круши.
Обяд: 1 геврек, 100гр. домати, 250 гр. пиле.
Вечеря: 100 гр. варено телешко меско, 200 гр. цвекло.
Закуска: 250 г плод по избор.
Обяд: салата от зеленчуци и яйца
Вечеря: 100 г риба, 2 супени лъжици лимонов сок, 200гр. грах или зелен фасул .
