12 Февруари 2012
477729
Упражнение за дупе с лягане по гръб
Упражнение за дупе с гръб към стената
Упражнение за дупе от изправен стоеж
Упражнение за дупе от котешка поза
Упражнение за дупе по корем
Упражнение за дупе със завъртане
Упражнение за дупе Ножица
Упражнение за дупе от изправен стоеж
Изправен стоеж, поставяме ръцете на кръста, приклякаме леко като навеждаме тялото напред. Стягаме корема. Изнасяме левия крак бавно встрани, задържаме и броим до 3. Връщаме се в изходно положение. Повтаряме 10-15 пъти като редуваме двата крака.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
