.jpg)
Сутрешният навик да правим упражнения е много труден за придобиване. Кой иска първото нещо, което да направи сутринта да е тренировката? Можем да се сетим за милиони по-приятни неща вместо това.
Разходките може и да не ви се струват като най-вълнуващата тренировка за сутринта, но те наистина имат ефект. Може и да не го правите всяка сутрин, но когато можете – го правете. Или в други сутрини, когато нямате време за други упражнения, една бърза разходка ще ви се отрази много добре.
Сутрешната йога е много полезна и препоръчотелна. Дали ще започнете тренировката с нея или ще я завършите, тя е чудесен начин да се уверите, че мускулите ви са се разтегнали, гъвкави са и сте тонизирани за деня. Йогата избистря мозъка ви и ви подготвя за други натоварващи упражнения . Ако искате да започнете деня си релаксирани и освободени от стреса, това е начинът.
Вашата сутрешна тренировка няма да е пълна без някои сериозни натоварващи упражнения. Някои хора забравят за мускулите си и се съсредоточават върху кардио упражненията . Не бъдете и вие от тези и натоварете поне малко мускулите си, за да не изгубват форма и да са стегнати.
