Ако ви е необходима закуска, която укрепва имунитета, която ще ви предпази от вируси и инфекции, закуска, която ще даде блясък на косата, но и ще ви помогне да отслабнете, тогава запишете си рецептата, която ще промени живота ви ...
Закуската е лесна за приготвяне и идеална дори и за тези, които са твърде заети с ангажименти.
Всяка сутрин я консумирайте и резултатите ще бъдат видими само за няколко дни:
Необходими съставки:
1 кисело мляко
1 супена лъжица ябълков пектин (рецепта в продължение)
1 супена лъжица мед
40-50g нарязани орехи
½ чаена лъжица канела
30 капки прополис
3 супени лъжици овесени ядки и сушени плодове по избор
Какво е пектин и как да приготвите?
Пектинът е тип влакна, които се намират в билките, а ябълката съдържа високо количество пектин. Ябълковият пектин се състои от хранителни фибри, които се разтварят във вода и при неговата консумация и ни дава усещане за ситост.
Рецепта за домашен пектин :
1кг ябълки
250 мл вода
Ябълките измийте и отстранете кората, а след това нарежете на малки парченца. В една тенджерка поставете водата да заври. След като заври, поставете ябълките и варете 30 минути.
Разбърквайте, докато се сгъсти сместа, а след това прецедете. Полученият пектин поставете в стерилизирани буркани.
Начин на приготвяне на закуска:
Преди да си легнете смесете го киселото мляко и ябълковия пектин и ги поставете в хладилник.
Докато се приготвяте за работния ден, оставете съставките при стайна температура за овесната каша и киселото мляко хубаво да се разтворят.
Тази закуска няма да ви отнеме повече от 5 минути, а след като я опитате, споделете с нас, дали ви е харесала.
