Детоксикацията е физиологичен процес, при който тялото се изчиства от токсичните и вредни вещества, които са натрупани в него. Понякога тялото ни е неспособно само да се справи с прочистването от тези вредни вещества и се препоръчва детоксикираща диета.
Домати, лук, моркови, броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле, чушки, артишок, цвекло са някои от най-добрите зеленчуци, които помагат на тялото за детоксикацията. Когато се консумират сурови, те съдържат глутатоин и сяра, които помагат на черният дроб да се прочисти от токсините.
Тялото ни е устроено да усвоява много лесно плодовете. По тази причина, те са сред храните, които бързо детоксикират тялото ни. Многото витамини, минерали, фибри, и анти-оксиданти помагат на тялото да се прочисти.
Витамин С, с който са богати цитрусовите плодове, играе изключително важна роля в за прочистването на организма и укрепваните на имунната система. Той превръща токсините в разтворими субстанции, които лесно се премахват от тялото ви.
Нали знаете за хлорофила, този същият, който помага на растенията в процеса на фотосинтеза? Неговата полза за човешкото тяло е, че той се бори с токсините и вредните вещества в организма. Съдържа се в ечемика, зелените водорасли, алабаш, житняк, спирулина, спанак, къдраво зеле, люцерна и рукола.
Китайският зелен чай е богат на катехини-антиоксидант, който засилва функцията на черния дроб. Пийте редовно зелен чай и ще усетите разликата след известно време.
Освен за мозъка, храните богати на Омега3 са полезни за детоксикацията на организма. Когато сте на детоксикираща диета, използвайте зехтин, коноп, авокадо, ленено масло, риба тон. Омега 3 смазват стените на червата и по този начин токсините по-лесно се отделят от тялото ви.
Тези малки луковици са едни от най-мощните детоксикиращи храни, които помагат на тялото ни по естествен начин. Чесънът стимулира черния дроб да произвежда ензими, които спомагат за прочистването на тялото и филтрирайки токсините в отделителната система.
Е, забързаното ежедневие е само извинение за това, че не отделяме достатъчно време, за да се грижим за тялото си. Наред с всичко материално, което ни заобикаля, би трябвало да обърнем внимание и на тялото, което ще ни служи до края на дните, все пак! Не го изоставяйте!