Целият свят полудя по шведската диета! Защо хората отслабват толкова бързо с нея и в какво точно се състои менюто й

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Целият свят полудя по шведската диета! Защо хората отслабват толкова бързо с нея и в какво точно се състои менюто й
800812
Целият свят полудя по шведската диета! Защо хората отслабват толкова бързо с нея и в какво точно се състои менюто й

Удобното на тази диета е, че можете да забравите за калориите и определените часове, в които се храните, но поради това трябва да се придържате към правилата.

Този режим на хранене представлява намалено приемане на въглехидрати, а акцентът е сложен на мазнините и протеините.


Шведската диета разделя продуктите на 3 основни групи:

Разрешени хранителни продукти:

Всички видове месо
Всички видове риби и рибни продукти
Яйца приготвени по всички начини
Зеленчук, който расте над земята (зеле, зеле, броколи, маслини, домати, спанак, гъби, маруля, авокадо, чушки)
Млечни продукти само с висок процент мазнини (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене)
Ядки (слънчоглед, ядки, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи)

 

Позволени понякога:

Зеленчуци като цвекло, моркови, ряпа и целина
Плодове. Достатъчно е един плод дневно, вместо десерт, предимно препоръчителни са малините (над 250 гр.)
Шоколад с високо съдържание на какао 2 пъти седмично (над 70% какао)

 

Не е позволено:

Захар, газирани напитки, тестени изделия, сладкиши, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители
Зърнени култури и нишесте (хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, чипс, каши)
Маргарин и рафинирани масла
Алкохол, предимно бира

Диетата е проста и не се претоварва тялото, така че преди всичко се препоръчва в моментите, когато искате бързо да отслабнете някой килограм без глад или да изхвърлите излишните мазнини.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft