Цял живот ме мъчиха ужасни болки в гърба. Сега ще ви разкрия моята малка тайна, с която успях да ги преборя

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Цял живот ме мъчиха ужасни болки в гърба. Сега ще ви разкрия моята малка тайна, с която успях да ги преборя
336027
Цял живот ме мъчиха ужасни болки в гърба. Сега ще ви разкрия моята малка тайна, с която успях да ги преборя

Болките в гръбначния стълб могат да са причина за дискомфорт в продължение на много дълго време

Знаете ли, че линията между петата и палеца на вътрешната страна на крака е проекция на гръбначния стълб?

За начало ще трябва да намерите „гръбнака“ върху вашия крак.

Седнете на пода по турски, отпуснете се, махнете чорапите и вземете в ръка вашия крак, така както е показано на картинката.

Линията между петата и палеца от вътрешната страна на крака е проекция на гръбнака. Тази линия бихте могли визуално да се раздели на две – просто си представете вашия гръбнак така, както се извива линията на стъпалото.

Тази част, която е по-близо до големия пръст, е горната част на гръбнака, там където са шийните прешлени. Онази, която е откъм петата, е долната част на гръбнака.

 

Започнете да разтривате тази линия с помощта на палеца. Бихте могли да поставите някакво масажно масло или олио, за да е по-лесно движението. Масажирайте с кръгови движения в посока на петата. Завършете масажа като прокарвате палеца по права линия, без да правите каквито и да е други движения.

Възможно е да почувствате лека болка на определени участъци по време на масажа. Най-вероятно това е заради протекцията, за която говорихме в началото на статията – според зависимост от това къде и в коя част на стъпалото чувствате болка, то значи най-вероятно там имате проблем и с гръбнака.

Често, след като гръбначния стълб е преуморен, ще усещате някои участъци леко издути или като твърди и болезнени точки. Колкото по-често масажирате, толкова по-добре ще се чувствате. Най-добре е да правите масаж на този участък вечер преди да си легнете.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft