Чувствате, че настивате и не сте добре? Направете тези 4 неща и на следващия ден и помен няма да имате от настинката

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравни Новини
Чувствате, че настивате и не сте добре? Направете тези 4 неща и на следващия ден и помен няма да имате от настинката
43658
Чувствате, че настивате и не сте добре? Направете тези 4 неща и на следващия ден и помен няма да имате от настинката

Имате натоварен ден и се чувствате уморени, а вече с дни имате чувството,че настивате ...

Ако киханете, имате болка в гърлото или главата или носа бавно се се запушва или тече, време е да направите тези 4 неща.

 

1. Пийте таблетки цинк

На няколко часа приемайте по една таблетка цинк. Цинкът е минерал, който успешно се бори с вирусите, бактериите и настинката.


2.  Хапнете пилешка супа

Колкото и да ви звучи бабинско, топлата супа е витаминна бомба за организма. Ако добавите пресни зеленчуци, магдоноз, чесън, спанак и подобни храни, ще получите лекарство, което побеждава всички настинки.

 

3.

Пийте витамин С

Щом усетите първите симптоми на простуда, вземете витамин С и консумирайте по една таблетка на няколко часа, докато симптомите не спрат. Възрастните трябва да приемат по 1 грам С витамин дневно. Разбира се, че най- препоръчителни са естествените източници на витамин С като портокали, грейпфрут, киви, чушки, но таблетките също вършат добра работа.


4. Наспете се

По време на сън имунната система освобождава протеини, които се борят с инфекциите в организма. Освен това на отпочинало тялото му е много по-лесно да се пребори с възпаленията. Старайте се да спите по 8 часа на ден, защото ако спите 4 до 5 часа, имате 4 пъти по-големи шансове да настинете.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft