Частта около талията и бедрата е най-проблематична за момичета. Но не всяка диета успява да намали обема точно в тази зона.
Ако искате бързо да изчезне това, което ви притеснява, без специални диети и лишения, е необходимо да се грижите за няколко неща и за 6 дни ще получите два пъти по-малък корем:
Солта може би дава хубав вкус на ястието, но запазва водата в организма, което води до чувство на подуване на корема , а с това повишава и корема. Избягвайте закуски и заведения за бързо хранене със сол.
2.
Оризът, хляба и тестените изделия са част от ежедневната диета, но те са пълни с въглехидрати. Именно те са виновни за мастните натрупвания около стомаха, затова стремете се да ги избягвате или ги подмените с продукти, които съдържат повече протеини. Вместо хляба или спагетите яжте сирене, яйца или ориз.
Лактозата може да предизвика проблеми с храносмилането и силно чувство за подуване на корема. Опитайте поне 1 седмица да махнете млякото от менюто и ще забележите разликата. Ако не можете напълно да се откажете, заменете го с кисело мляко.
Въпреки че плодовете са здравословни, някои плодове могат да предизвикат подуване на корема. Ябълки, диня, банан, Крушата и пъпеша са много вкусни, но трудно се вразграждат и могат да предизвикат газове, а с това се подчертава и подуването на корема. По-добре е да изберете грейпфрут, лимон, портокал или горски плодове.
Причиняват киселини и втвърдяват корема. Въпреки че могат да бъдат здравословни, опитайте се да ги избегнете поне за една седмица. Вместо тях, използвайте подправки като босилек, риган и мащерка.
6. Изхвърлете захарта, алкохола и бързата храна
Ако искате плосък корем, то тези 3 съставки би трябвало напълно да премахнете от диетата или поне по време на 6-те дни, когато искате да намалите корема.
