Яжте, за да преборите стреса

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Яжте, за да преборите стреса
7266
Яжте, за да преборите стреса

Яжте, за да преборите стреса

 

Храната е съществено важен елемент от ежедневното спокойствие на организма – и физическо и психическо. Ако през деня ви е много напрегнато, една шепа бадеми следобед ще ви се отразят много подхранващо, защото съдържат витамин Е – антиоксидант, който укрепва имунната система .

Ако ви е омръзнало от бадеми, заместете ги с шам фъстък или орехи.

Следващият път, когато стресът ви кара да жадувате за нещо вредно, заместете вредните идеи с домашно направено гуакамоле . С тази вкусотия кръвното ви налягане ще намалее, защото половин авокадо съдържа 487 милиграма калий, повече, отколкото ще получите от един среден банан например.

Чаша с портокалов сок също може да успокои нервното състояние, в което сте изпаднали, защото ключов тук е витамин Ц, който е всеизвестен като силен имуностимулант . Затова е препоръчително да заместите една чаша от дневната ви доза с вода с прясно изцеден фреш от портокал които са силни  имуностимуланти .

 

Ако на обедната почивка се чудите какво ново да си хапнете, пробвайте крем супа от спанак или ястия със спанак . Магнезият е известен с магическото си действие срещу стреса. Минералите намалят нивото на напрежение в организма ви, като ви отпускат и поддържат в лекота и спокойствие. Ако не получавате достатъчно количество магнезий, това може да причини мигрена , главоболие и отпадналост .

Ако вечер се чувствате много напрегнати и безпокойни, пробвайте старата рецепта с чаша топло мляко. Оказва се, че калцият може да намали мускулните спазми и да намали напрежението.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft