Това е диета, която трае две седмици и след този период би трябвало да загубите 7 кг. Първите 2-3 дни са наистина тежки (докато свикне организма), а след това е много по-лесно да се прилагат указанията. Може да проведете във всеки период от годината, тъй като съдържа продукти, които лесно ще намерите.
Диетата има два цикъла, т.е.
1 и 13 ден
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растително масло, чаша доматен сок без сол.
Вечеря: риба варена или на скара.
2 и 11 ден
Закуска: черно кафе, филия черен хляб.
Обяд: варена или риба на скара, салата от зеленчуци с растително масло.
Вечеря: 200 г варено говеждо месо, чаша кисело мляко.
3 и 8 ден
Закуска: черно кафе, сухари.
Обяд: голяма печена тиква, ябълки.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено говеждо месо, салата от прясно зеле.
4 и 9 ден
Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 варено яйце, 3 големи варени моркови, 15 гр. твърдо сирене.
Вечеря: плодове.
5 и 10 ден
Закуска: пресни моркови, лимонов сок.
Обяд: варена или печена риба, чаша доматен сок без сол.
Вечеря: плодове.
6 и 14 ден
Закуска: черно кафе.
Обяд: половин варено пиле, салата от варени зеле или моркови с растително масло.
Вечеря: 2 варени яйца, салата от зеленчуци.
7 и 12 ден
Закуска: чай без захар.
Обяд: 200 г варено говеждо месо, плодове.
Вечеря: изберете вечеря от всеки ден, с изключение на третия.
Допълнителна информация:
• релаксираща разходка от полoвина час всеки ден е задължителна;
• 1 литър естествено газирана вода със сок от един лимон да се изпие през деня (най-вече, когато почувствате глад, а не е време за хранене)
