Кои храни са подходящи за здрава коса

Както и за всичко останало, така и за здрава коса и против косопад има подходящи храни Не е достатъчно да си купим скъп балсам и шампоан, за да се радваме на красива коса. Вредното действие от яденето на мазни пържени храни, алкохол и чипс, определено няма как да се компенсира с малко козметика. Кои са храните, които непременно трябва да включим в менюто си, за да имаме по-малко проблеми с косата? Те трябва да са богати на желязо, цинк, витамин А , протеини, витамин Е .