Нискокалоричните диети
Такива са например:
- вегетарианската диета – употребата само на пресни плодове зеленчуци и соеви продукти;
- т.нар. холивудска диета – трае 1-2 дни, през които се пие специално приготвен сок;
- диетата за “супер прочистване”.
По своята същност всички тези диети включват в себе си гладуване. Постите за много хора наистина са културна и религиозна традиция, но въздържанието от храна, целящо отслабване, може да доведе до обратния ефект.
При спазването на ниско калорична диета организмът страда от постоянен глад и се опитва дада се настрои към това състояние. Като резултат се забавя обмяната на веществата. Когато се върнете към нормалното си хранене, организмът не може да се пренастрои достатъчно бързо и започва натрупване на килограми.
Затова като цяло диетолозите смятат, че такива диети способстват за упадъка на силите и за влошаване на настроението.
Диета, която обещава отслабване с 3-6 кг за 1 седмица е напълно неправдоподобна!
