Упражнения за отслабване на корема у дома

Добавете кардио компонент към клека. Започнете в изправен стоеж с крака, разкрачени на ширината на раменете. Сгънете коленете - все едно седите с гръб опрян в облегалката на стол, като внимавате коленете ви да са така сгънати, че да не задминават пръстите на краката ви. Снижете се колкото можете по-надолу, докато коленете ви образуват ъгъл от 90 градуса. От тази позиция, използвайте силата на краката си, за да отскочите. Стремете се да не стягате коленете и да се приземявате гладко на двата крака.