Няколко мита за отслабването

Макар че, този мит не e лишен от логика, той не означава да ходите на ресторант с калкулатор в ръка. Ключът е в количеството храна, което ядем и в нейното разнообразие. Както вече определихме, най-важното е да не нарушаваме баланса на веществата в организма, така че, дори и да ви се яде торта- направете го, но си отрежете само едно малко парче.

Намалете порциите и ще можете да си хапвате от всичко, тъй като едно ядене не може да замени друго в контекста на нуждите на тялото ни. Маслините, например, са силно калорични, но само ако изядете голямо количество от тях. Това важи за всеки хранителен продукт.