Плодова диета
Плодовете са препоръчителни за консумиране като добавка при всички диети. А какво би станало, ако консумираме само плодове? Дори само един ден от седмицата да си хапвате само плодове, ефекта ще бъде забележителен и ще свалите поне 1 кг. Това може само да радва тези, които имат нужда и желание да отслабнат. Но държим да ви предупредим, че това не е диета, която трябва да се прилага продължително време. Максималният вариант е 10 дена, но и при него трябва да се внимава да не се изтощи прекалено много организмът.
Това се получава, защото с помощта на плодовете бързо и лесно сваляте килограми, но този тип диети са небалансирани. Не е гаранция обаче, че диетата ще подейства и при вас, тъй като не всеки организъм е податлив на подобно въздействие. Затова диетата трябва да е индивидуална и избрана внимателно. При плодовата е добре да се съобразите и със сезона, през който я прилагате. Това е необходимо, за да наблягате повече на плодовете, които са достъпни тогава, а не да залитате по чуждестранни и неизвестни такива, които освен, че са непознати на организма ви и не се знае как ще реагира той, натоварват и джоба ви.
Диетата с плодове освен, че топи килограми, действа очистващо на организма и му помага да изхвърли токсините. Освен това както знаем от малки плодовете са незаменим източник на различни витамини, които са много полезни за тялото ни и те ни доставят енергия.
Диетата може да прилагате един път на два месеца. Ако го правите за първи път пробвайте три дни на плодове и после три дни захранване. Същото трябва да правите и при друга продължителност – колкото дни сте на диета, толкова дни после се захранвайте. При захранването организмът постепенно се връща към едно нормално меню. Може да започнете с леки зеленчукови пасирани супи или варени зеленчуци с ориз.
Дневно трябва да се приемат около два килограма плодове, по ваше желание, може да е само един плод, както и комбинация от много. Разпределете си ги на равни порции. Ако почувствате непреодолим глад може да си позволите 1-2 препечени филии. Освен тях е разрешено единствено вода, билков чай с мед и лимон и едно кафе на ден. Ако имате проблеми със стомаха и той е чувствителен е добре да консумирате плодовете сварени, но без да добавяте допълнително захар. Избягвайте сушени плодове или такива от компот, те имат много калории. В краен случай може да консумирате компотни плодове, но само ако са без захар. Най-добри помощници при изгарянето на мазнините са кивито, цитрусовите плодове и ябълката. Избягвайте бананите и пъпешите.
Упражненията като допълнения към тази диета ще ви помогнат да се освободите от запека, който неминуемо съпътства подобни промени в режима на хранене. Плодовете, които могат да се консумират небелени, яжте с кората, като преди това измивате добре. Кората доставя допълнителни хранителни вещества и така необходимата целулоза.
Примерно меню
8 ч. – плод
10 ч.- билков чай с мед
12 ч. – плод и билков чай с мед и лимон
14 ч. – плод
16 ч. – билков чай с лимон
18 ч. – плод
20 ч. – плод
