Ти си хапваш вкусно, а метаболизмът ти заработва на 200% - 3 вкусни горелки на тлъстинки:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Ти си хапваш вкусно, а метаболизмът ти заработва на 200% - 3 вкусни горелки на тлъстинки:
6774
Ти си хапваш вкусно, а метаболизмът ти заработва на 200% - 3 вкусни горелки на тлъстинки:

Хапваш вкусно и отслабваш - дори и да ви звучи като оксиморон, това е напълно възможно! Правилните продукти в правилното съчетание и пропорции действително са в състояние да изгорят мазнините в тялото и да ускорят метаболизма , като помагат бързо да се отървете от излишните няколко килограма. Предлагаме ви 3 вкусни рецепти за салати, които горят мазнините :

Преди да пристъпите към същинското им приготвяне, трябва да научите 7-те най-важни стъпки за направата на перфектната салата за изгаряне на излишните мазнинки:

  • Измийте голяма купа.
  • Напълнете я със зелени зеленчуци (рукола, спанак, маруля, магданоз, копър и др.)
  • Добавете сурови зеленчуци (моркови, краставици, домати, целина, патладжани, лук, чушки, цвекло, броколи и др.)
  • Добавете полезен източник на въглехидрати (нахут, фасул, киноа, грах и др.)
  • Добавете източник на животински протеини (пиле, риба, говеждо, свинско, агнешко и др.)
  • Добавете здравословен източник на мазнини (яйца, сирене, кисело мляко, авокадо, ядки, бадеми и др.)
  • Използвайте домашно приготвен дресинг с ябълков оцет, зехтин, лимонов сок и подправки, както и хималайска сол.

Много е лесно да се приготви перфектната салата за изгаряне на мазнини , която ще съдържа по-малко от 400 калории. Ако научите как да го правите правилно, ще успеете да ограничите храната с вкусни рецепти като изброените по-долу, без да почувствате глад.

Следвайте 3-те рецепти по-долу и опитайте няколко страхотни на вкус ястия!

салата за изгаряне на мазнини

Салата за изгаряне на мазнини от цвекло и плодове

(за 4 порции)

Основни мазнинни горелки:

Червени и черни боровинки: В проучване, при което пациентите са били поставени на диета, богата на червени и черни боровинки, се наблюдава значително намаляване на коремните им мазнини. Както и по-нисък холестерол и по-здравословни нива на инсулина.

Проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association през 2015 г., установило, че консумирането на 42 грама бадеми на ден води до намаляване на обема на корема.

Продукти:

1 малка глава цвекло 
2 шепи рукола 
1 чаша ягоди, нарязани 
¾ чаша червени или черни боровинки 
⅓ чаша нарязани бадеми 
3 супени лъжици кисело мляко (без захар) 
2 супени лъжици горчица 
2 супени лъжици зехтин 
1 супена лъжица ябълков оцет 
малко лимонов сок 
връзка зелена салата 
1 супена лъжица запарен мак 
няколко щипки хималайска сол

Вкусът на салата е невероятен! Опитайте!

диетична салата

Диетична салата от зеле

(за 8 порции)

Зеле: Съдържа 10 грама фибри на порция. А също така листата му ще запазят чувството за ситост по-дълго. Богато е на витамин К, който помага за регулирането на нивата на кръвната захар.

Продукти:

За дресинга:

3/4 чаша зехтин 

1 супена лъжица ябълков оцет, а също така можете да го замените с лимонов сок 
1 супена лъжица мед 
щипка чесън на прах 
1 ч.л.хималайска сол

За салатата:

4 чаши нарязано зеле 
2 чаши лилаво зеле, ситно нарязано
¾ чаша сушени или пресни череши 
половин чаша зелен грах (пресен или варен), я може да се добавят нахут или боб
3 супени слънчогледови семена и 1 супена лъжица сусам 
2 ситно нарязани ябълки 
Хималайска или морска сол и черен пипер на вкус 

Ще бъдете възхитени от нейния вкус, както и от резултатите за здравето и тялото!

Салата с риба и ябълки

(Порции: 3)

Сьомга, скумрия, сардини, херинга: проучванията показват, че омега-3 мастните киселини в мастните риби спомагат за изграждане на мускули и по-бързо изгаряне на калории.

Продукти:

300 грама рибно филе, нарязано на парчета и сварено на пара или изпечено 
2 супени лъжици зехтин 
2 супени лъжици дижонска горчица 
1 чаена лъжичка мед 
малко лимонов сок и щипка хималайска сол 
3 чаши нарязан магданоз, копър и целина 
4 чаши сурови зеленчуци (домати, краставици, броколи, чушки, моркови, корен от целина и др.) 
1/2 авокадо (по избор) 
2 ябълки, нарязани 
1 чаша смес от ядки и семена (по ваш вкус)

Добър апетит и добро здраве!

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft