Йога за отслабване за начинаещи

вход през zajenata.bg
За Жената
Галерия
Видео
Отслабване Видео
Йога за отслабване за начинаещи
13640
 

Искате ли да използвате йога за отслабване? Специалистите не препоръчват йогата като основен метод за тренировки при отслабване, но определено помага – бягането или кардио тренировките помагат за изгаряне на повече калории за час. Но йогата е идеална добавка към всяка програма за отслабване. Ето защо можем да използваме йога за отслабване:

Тонизира мускулите и изгаря калории
Силовите тренировки изгарят калории и изграждат мускулатурата, а йогата определено е форма на силова тренировка, при която самото тяло се използва за съпротивление. Йогата е тонизираща за цялото тяло – оформя корема, ръцете, долната част на тялото. Можете да изгорите между 250 и 500 калории на сесия.

Помага ви да не преяждате
Препоръчително е да не ядете поне два часа преди йога – ако се храните по-скоро, няма да можете да изпълнявате правилно позите. Ако сте на йога от 16 часа, то няма да ядете още от 14 часа и ще се въздържате от сладките изкушения.

Йогата за отслабване ни кара да изпитваме жажда
В зависимост от типа йога, който практикувате, изпълнението на пози в затоплена зала ви кара да се потите. За да си възвърнете изгубените течности пиете много вода, а водата създава чувство на ситост и ви предпазва от прекомерно ядене.

/>
Loading the player...
Видео Галерия
Прически
Здраве и Фитнес
Маникюр
Рецепти
Мода
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft