Как да си направим здравословно смути- 3 рецепти

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
Как да си направим здравословно смути- 3 рецепти
Как да си направим здравословно смути- 3 рецепти
15189
Как да си направим здравословно смути- 3 рецепти
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

Преди това нито една моя сутрин не минаваше без чаша кафе. Но сега, след като сутринта започнах да правя това , всичко се промени. Смути коктейлът отдавна спечели сърцата на привържениците на здравословното хранене.

Всички хранителни вещества, витамини и фибри от зеленчуци и плодове, които го съставят, се запазват в тази красива напитка. Смутито се приготвят супер просто, бързо, лесно и изглежда красиво и апетитно.

Почти всеки човек се нуждае от кафе : развеселете се сутрин или просто се насладете на вкусна напитка през деня, защото това е наистина мощен извор с енергия, ароматизиран с истинско удоволствие!

Как да си направите коктейли

Днес редакторите ни подготвиха за вас, драги читателю, 3 отлични рецепти за кафени смутита . Той ободряват, освежават и придавят добро настроение за целия ден! Съставът е чудесен за тези, които са на коктейлна диета и отслабват.

Smoothies "Кафе добро утро"

СЪСТАВКИ

кафе ледени кубчета
2 с.л. л. овесени ядки
1 банан
1 супена лъжица кокосови стърготини
1 супена лъжица ленено семе
1 ч.л. течен мед
1 супена лъжица. бадемово мляко
канела на вкус

ПОДГОТОВКА

Вечер пригответе 250 милилитра от любимото си кафе, охладете го и го поставете във фризера .

Поставете всички съставки в купа блендер и старателно разбийте до гладкост. По желание бадемовото мляко може да бъде заменено със соево мляко.

Кафе и бананови смутита

СЪСТАВКИ

250 мл мляко
1 банан
2 ч.л. разтворимо кафе
канела, настърган шоколад

ПОДГОТОВКА

Измийте и обелете банана, нарежете го на малки парченца. Изсипете мляко в купата на блендера и добавете банан, разбийте старателно до гладкост, след това добавете разтворимо кафе и продължете да разбивате 1 минута.

За да подсилите вкуса, можете да добавите малко канела, за украса - настърган шоколад. По желание обикновеното мляко може да бъде заменено с бадемово.

Смути с кафе и кондензирано мляко

СЪСТАВКИ ЗА 1 ПОРЦИЯ

70 мл вряла вода
50 мл мляко
1 ч.л. разтворимо кафе
2 с.л. л. кондензирано мляко
1 банан
50 г настърган шоколад

ПОДГОТОВКА

Измийте банана, обелете и нарежете на малки парченца. Шоколадова настъргайте на ситно ренде.

С вряла вода направете нес кафе и оставете да се охлади.

Всички съставки, с изключение на шоколада, разбийте в блендер. Готовата напитка поръсете с настъргания на прах шоколадов

Отличен заместител на закуска или леко емждинно хранене, както и обогатяване на организма с необходимото количество витамини и минерали!

В топлия сезон, когато искате не просто нещо ободряващо, но и освежаващо, напитки на базата на охладено кафе ще ви помогне

Споделете полезните рецепти с приятелите си в социалните мрежи!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft