Добавянето на лимон към водата способства за подмладяването на клетките и премахването на токсините от тялото, предлага разнообразие от витамини и минерали, като калций, желязо, калий и витамин С . Приготвянето на лимонова вода е просто: смесете лимонов сок с топла вода или просто добавете парче към минералната. По-добре е да използвате топла вода, а не студена вода, тъй като тялото по-лесно обработва топлата вода.
Пиенето на лимонова вода редовно може да ви осигури следните ползи:
ПОЛЗИ ЗА СЪРДЕЧНО-СЪДОВАТА СИСТЕМА И КРЪВТА
1) ТОВА МОЖЕ ДА НАМАЛИ РИСКА ОТ ИНСУЛТ
Един лимон съдържа 51 процента витамин С, от който се нуждае средният възрастен. Витамин С може да помогне за предотвратяване на инсулт и сърдечни заболявания.
2) МОЖЕ ДА ПОНИЖИ НИВАТА НА ХОЛЕСТЕРОЛА
Лимоните са добър източник на фибри и фитохимикали като диосмин и хесперидин, които могат да помогнат за понижаване на холестерола.
3) МОЖЕ ДА ПРЕДОТВРАТИ ЖЕЛЯЗОДЕФИЦИТНАта АНЕМИЯ
Лимоните съдържат малко желязо, но те също съдържат много лимонена киселина и витамин, лимоните намаляват шансовете ви за развитие на анемия с дефицит на желязо.
4) ТОЙ Е ДОБЪР ИЗТОЧНИК НА ВИТАМИН С
Витамин С е важно хранително вещество и мощен антиоксидант. Пиенето на лимонова вода ще увеличи количеството на витамин С, което консумирате.
5) ДОБЪР ИЗТОЧНИК НА АНТИОКСИДАНТИ
В допълнение към витамин С, лимоните съдържат много флавоноиди, които са съединения, които идват от растенията. Те също имат малки количества манган.
6) НАСЪРЧАВА ХОРАТА ДА ПИЯТ ПОВЕЧЕ ВОДА
Хората се нуждаят от различни количества вода в зависимост от тяхната възраст, тегло, ниво на активност и околна среда. Лекарите препоръчват всеки ден да пиете поне половината от теглото си в унции. Например някой, който тежи 150 килограма, трябва да пие 75 унции вода всеки ден.
7) МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ НА ХОРАТА ДА СЕ ОТКАЖАТ ОТ КАФЕТО
Хората, които се опитват да намалят консумацията на кофеин, откриха, че лимоновата вода е подходящ заместител.
8) ПОТИСКА АПЕТИТА И ПО ТОЗИ НАЧИН ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Освен това ви кара да се чувствате пълноценни по-дълго. Освен това една супена лъжица лимонов сок съдържа само четири калории. Най-добрият начин да се възползвате от неговите потискащи апетита свойства е да изпиете чаша от него половин час преди хранене.
9) РЕГУЛИРА МЕТАБОЛИЗМА
Той повишава метаболизма и по този начин дава възможност на тялото да използва по-ефективно своите калории.
10) ТОЙ ПРЕДОТВРАТЯВА ДЕХИДРАТАЦИЯТА
Тази здравословна напитка осигурява на организма електролити, които й помагат да останете хидратирана. Електролити като калий, магнезий и калций са соли, които регулират както нервните импулси, така и хидратацията.
ПОЛЗИ ОТ ЛИМОНОВА ВОДА ЗА ОТДЕЛИТЕЛНАТА СИСТЕМА
11) МОЖЕ ДА ПРЕДОТВРАТИ КАМЪНИ В БЪБРЕЦИТЕ
12) ОБЛЕКЧАВА ИНФЕКЦИИТЕ НА ПИКОЧНИТЕ ПЪТИЩА
Намалява болката, която придружава инфекциите на пикочните пътища. Докато лимоните са кисели, те имат алкализиращ ефект върху урината, което прави уринирането по-малко болезнено.
13) ПОМАГА НА ХОРАТА ДА СЕ ВЪЗСТАНОВЯТ ОТ МАХМУРЛУКА
Както повечето плодове, лимоните съдържат захар, наречена фруктоза, която може да помогне на хората да метаболизират алкохола по-бързо и по този начин да намалят продължителността на махмурлука.
ПОЛЗИ ЗА ИМУННАТА И ДИХАТЕЛНАТА СИСТЕМА
14) УКРЕПВА ИМУННАТА СИСТЕМА
Лимоновата вода има антибактериални свойства, които се борят с инфекциите.
15) РЕГУЛИРА ДИХАТЕЛНАТА СИСТЕМА
Има противовъзпалителни свойства, които помагат да се предотвратят инфекции на горните дихателни пътища като настинки.
16) НАМАЛЯВА НАТРУПВАНЕТО НА СЛУЗ
Може да почистите синусите, като разрежда слузта в тях.
17) МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА НАСТИНКИ
Намалява кашлицата и успокоява болките в гърлото.
ПОЛЗИ ОТ ЛИМОНОВАТА ВОДА НА НЕРВНАТА СИСТЕМА
18) ПОДОБРЯВА РАБОТАТА НА МОЗЪКА
Лимоните са добър източник на калий, който спомага за подхранването на мозъка и нервните клетки.
19) МОЖЕ ДА ОБЛЕКЧИ ГЛАВОБОЛИЕТО
Смес от зелен чай и лимонов сок работи като аспирин против главоболие.
20) ПОДОБРЯВА НАСТРОЕНИЕТО И БАЛАНСИРА ЕМОЦИИТЕ
Добавянето на куркума към лимонова вода създава напитка, която може да облекчи депресията и безпокойството.
Една рецепта за приготвяне на куркумова лимонада изисква следните съставки:
• 5 чаши вода
• ½ чаша лимонов сок
• 4 супени лъжици прясно настърган корен от куркума
• 2 супени лъжици настърган джинджифил
• 3 супени лъжици мед
• ½ чаша портокалов сок (по желание)
Сварете водата и я изсипете в буркан, съдържащ куркума и джинджифил. Оставете сместа да престои поне 10 минути. Добавете меда и разбъркайте, докато се смеси напълно. Прецедете сместа и добавете лимоновия сок. Оставете да изстине и след това го овкусете. Добавете портокаловия сок или повече лимонов сок според вашия вкус.
21) ПОМАГА НА ОЧИТЕ
Витамин С в лимоните може да подобри зрението. Също така може да предпази очите от макулна дегенерация и катаракта.
ДРУГИ ПОЛЗИ ОТ ЛИМОНОВА ВОДА
22) ОБЛЕКЧАВА ТРЕСКАТА
23) МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ НА КОЖАТА
Почиства кожата и намалява бръчките, фините линии и други признаци на стареене.
24) ОБЛЕКЧАВА ЗАПЕКА
Водата сама по себе си може да помогне за облекчаване на запека, като направи изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Лимоновият сок е кисел и подпомага храносмилането. Трябва да пиете лимонова вода два пъти на ден, веднъж преди закуска и веднъж преди лягане, за да лекувате запека.
25) ПРАВИ ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИСТЕМА ПО-ЕФЕКТИВНА
Лимонената вода поддържа храносмилането редовно и предпазва от запек.
26) НАМАЛЯВА ВЪЗПАЛЕНИЕТО НА СТАВИТЕ И ПОМАГА ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА
27) ОСВЕЖАВА ДЪХА
Убива бактериите в устата.
28) МОЖЕ ДА ПОДОБРИ ЗДРАВЕТО НА ЗЪБИТЕ
Той предотвратява гингивита и може да успокои зъбобол.
29) МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА ЗАЩИТАТА НА КЛЕТКИТЕ ОТ СВОБОДНИ РАДИКАЛИ
30) ПОМАГА НА ЧЕРНИЯ ДРОБ
Смята се, че помага за очистване и детоксикация на тялото.
31) МОЖЕ ДА БАЛАНСИРА НИВАТА НА PH НА ОРГАНИЗМА
Привържениците на алкалната диета, в която често се използва лимонов сок , твърдят, че като цяло плодовете и зеленчуците могат да поддържат балансираните нива на pH в тялото ви.
Както се вижда, лимоновата вода има множество ползи за здравето. Освен това е много лесна за приготвяне и можете да добавите съставки като мента, за да подсладите вкуса.
