5 храни, които буквално отмиват калция от костите - изклюително опасни!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
5 храни, които буквално отмиват калция от костите - изклюително опасни!
20202
Източник: blitz.bg
5 храни, които буквално отмиват калция от костите - изклюително опасни!

Ние сме това, което ядем - тази поговорка не може да е по-вярна в съвременния свят, където ни заливат продукти, пълни с изкуствени съставки. Оказва се, че от неправилното хранене страдат и костите ни, особено тези на хората, предразположени към остеопороза.

Всъщност остеопорозата е проблем №1 за огромен процент жени (и мъже) в зряла възраст, затова е важно да посочим храните, които обострят това състояние.

Ако страдате от липса на калций в костите, ще трябва да се откажете от солта, храните с палмово масло, както и от газираните напитки, горчивия шоколад и кофеиновите напитки, съветва диетологът д-р Елена Соломатина.

С напредването на възрастта костите губят калций , стават по-малко плътни и рискът от фрактури се увеличава. Според експерта увреждането на бедрената шийка е особено опасно. За да се предотврати „изхвърлянето” на калция от организма, Соломатина съветва първо да се избягват храни и напитки , съдържащи кофеин .

увреждане кости остеопороза

"Това може да е не само кафето, но и някои енергийни напитки, които съдържат кофеин. Горчивият шоколад, въпреки че е полезен, не трябва да се консумира в големи количества или твърде често, защото също е враг на калция", каза лекарят.

черен шоколад

Диетите с ниско съдържание на сол се препоръчват с напредването на възрастта, не само защото солта повишава кръвното налягане при много хора, но и защото „отмива” калция от организма.

солен чипс

Когато избирате продукти в магазина, специалистът съветва да прочетете внимателно техния състав. Ако списъкът включва палмово масло, по-добре е да се откажете от покупката, тъй като то също влияе отрицателно върху усвояването на калция.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft