6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

Пилатес е насочен към силата на “центъра на тялото”, който включва, коремни мускули, кръста, ханш, седалище, тазово дъно. Това представлява енергиен “център на тялото”, така при изпълнението на упражненията от системата Пилатес се активира тази енергия от центъра към крайниците.

Пилатес са упражнени я, които не ви карат да се запъхтите и не натоварват сърцето и белите дробове. Действа като оздравителна терапия при различни травми и ставни проблеми. Добрата физическа форма не може да се постигне с пожелания”, нито може просто да се купи. Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастие .” - Джоузеф Пилатес