Здраве и начин на живот
Ракът на гърдата е сериозен проблем. Изправени пред него, лекарите правят всичко възможно, за да лекуват пациентите, но дали самите жени правят същото? Подходящата здравна грижа и превенция е най-добрият начин да се избегнат различни здравословни проблеми.
1. Яжте повече плодове
Те са богати на антиоксиданти и имат противовъзпалителен ефект, който помага в борбата с рака. Плодовете също могат да помогнат за намаляване на растежа на клетките на рака на гърдата.
2. Внимателно с противозачатъчни хапчета
Не приемайте сами хормонални контрацептиви, само след консултация с лекар.
3. Открийте плътността на гърдите си
Важно е да бъдете прегледани от лекар мамолог, който ще ви каже каква е плътността на вашите гърди. Много ниската гръдна плътност е прогностичен фактор за рака на гърдата. Този фактор не се влияе от възрастта, менопаузата или индекса телесна маса. Ниската плътност също така се свързва и с по-агресивни тумори.
4. Упражнение
Ако вашата работа изисква от вас да седите дълго време, не забравяйте да правите чести почивки, за да се разхождате. Изберете спорт, който е удобен за вас: джогинг, плуване, фитнес, йога - всичко това може да намали риска от развитие на рак на гърдата.
5. Контролирайте теглото си
Хората с наднормено тегло са изложени на риск. Особено важно е да следите теглото си по време на менопаузата. Ще ви помогне и точка номер 4, в която говорим за спорта.
6. Откажете се от сладкото
Плодовете, разбира се, не трябва да се отстраняват от диетата, но сладкиши като торти, сладкиши, бисквити - всичко това трябва да се намали. Високата кръвна захар помага на тумора да расте.
7. Проверете родословието си
Важно е да знаете какви са били вашите родители. Ако говорим за рак на гърдата, трябва да разберете дали това заболяване не е настъпило по майчината линия. Също толкова важно е да се обърне внимание на генеалогията на бащата, защото мъжете могат да носят ген BRCA 1 и 2.
Рискови фактори за рак на гърдата
-
лоши навици (пушене, алкохол);
-
ранна менструация (до 12 години);
-
захарен диабет;
-
затлъстяване;
-
използване на хормони;
-
хипертония.
В първите етапи ракът на гърдата протича почти незабележимо.
Най-често се открива след мамографията или самите жени започват да усещат буца в гърдите, затова е особено важно да се внимава за женското здраве и да не се игнорират подозрителни и нетипични усещания в тялото им.
Моля споделете статията, за да бъдат информирани максимален брой жени! Бъдете здрави!
