Подути крака - кошмарът на лятото. Защо крайниците отичат в жегата и как да се спасим от слонските ходила:

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Процедури
Подути крака - кошмарът на лятото. Защо крайниците отичат в жегата и как да се спасим от слонските ходила:
92623
Подути крака - кошмарът на лятото. Защо крайниците отичат в жегата и как да се спасим от слонските ходила:

Един от най-неприятните ефекти, които имат жегите върху човешкото тяло, са отоците. Повечето хора не обръщат достатъчно внимание на неприяния симптом и си казват, че ще отмине, като свърши лятото. Но може би има причина за безпокойство и си заслужава да направите живота си по-лек по това време на годината. Как да се отървете от подуването в жегите? Нека видим.

Отоците възникват в следствие на прекомерно натрупване на течност в тъканите, което може да бъде не само в летните горещини, но през лятото се случва по-често.

Подуването на краката е най-често срещаният вид оток, изразен като увеличаване на обиколката на долните крайници, което може да бъде съпроводено с парене, изтръпване, чувство на тежест и повишена умора.

отекли крака

Причината за възникването на оток в жегите 

1.

Причината за отока през лятото е преди всичко високата температура на въздуха, при която е по-трудно да се отстрани течността от тялото, лимфният поток се влошава и дори здравият човек може да се сблъска с този проблем.

2. Втората причина - голям прием на течности. Пием и се потим много, така че отново пием. Голям товар пада върху сърцето и бъбреците, които не винаги могат да се справят с него. Освен това, потта насърчава отделянето на соли от тялото, от което се нуждаят вените ни, а липсата на необходимото количество соли води до оток.

Това са може би основните причини за оток в топлото време.

Според лекарите подуването на топлина се счита за природно явление и не изисква лечение. Просто трябва да знаете какво може да повлияе на появата на отока и, ако е възможно, да избегнете тези причини. Ще говорим за това по-късно.

Но ако отокът от дълго време ви притеснява, не минава след добра почивка и се увеличава, трябва да се консултирате с лекар, който може да определи към коя болест насочва този неприятен симптом. Едва след идентифициране на причината можете да започнете лечение, насочено предимно не към отстраняване на отока, а в премахване на болестта.

Ето кои признаци сочат нездравословен оток и трябва да им обърнете внимание: 

асиметричен оток

  • Симетричен оток, образува се вечер, издига се от стъпалата до долната част на крака и по-високо, краката са студени на допир, плътни, крайниците могат да бъдат синкави или бледи - това може да е признак на сърдечна недостатъчност. 
  • Асиметричен оток (единият крак подува повече от другия или единият набъбва, а вторият не), кожата в областта на отока е червена, раздразнена, гореща, може да се появи болка - това може да е признак на нарушения в лимфната система, а по-късно и на развитие на "слонски крака". 
  • Симетричен оток, който се появява сутрин и започва от лицето, след което пада надолу. Кожата в зоната на отока е студена, суха и бледа, но отокът е "хлабав" и сякаш „плува”, можете да го преместите с ръце - това може да означава бъбречно заболяване.
  • Симетричен оток, който започва от корема и се спуска до краката, могат да се появят "звездички" в областта на коремната кухина - това може да е признак на чернодробно заболяване, 
  • Симетричен оток, който не оставя вдлъбнатина след натиск, кожата е груба, люспеста - това може да е признак за нарушение във функцията на панкреаса. 

Ако имате гореспоменатите симптоми, тогава се нуждаете от съвет от лекар. 

Хората с такива заболявания като захарен диабет, разширени вени, плоски стъпала, хора с нарушен метаболизъм, с наднормено тегло, особено тези, които имат малък размер на краката, са по-склонни към отоци.

Тези, които прекарват целия ден на крак и тези, които водят заседнал начин на живот, също могат да срещнат този проблем. Дълъг полет или шофиране на автомобил, навика да се седи с кръстосани крака, неудобни обувки, приемане на някои лекарства - всичко това може да бъде причина за подуване на топлина.

Как да се отървем от отока в жегата 

оток в жегата

Разбира се, има лекарства, които облекчават подуването, умората, венозното задръстване, но трябва да ги използвате, ако не можете да премахнете подуването по други начини и след консултация с лекар. В крайна сметка, както казахме по-рано, трябва да знаете дали топлината е причина за отока и дали отокът не е предшественик на сериозно заболяване.

Но преди да отидете в аптеката, обърнете внимание на съветите, които дават експерти и могат ли да ви помогнат да се отървете от подуването, без да прибягвате до лекарства:

1. Следвайте режима на пиене през деня, тъй като е невъзможно да се откажете от течности в жегата, за да намалите подуването. Но вместо това можете да пиете по-малко през нощта. 

2. Изберете обувки с ниска подметка или на нисък ток, които да са ви удобни и просторни. Ако не искате да променяте обичайния си стил, използвайте всяка възможност и сменяйте обувките си с по-удобни, поне за известно време през деня. 

отекли крака

3. Откажете се в жегата от бижутата, които притискат ръцете, нарушавайки кръвообращението.

4. Не би било удобно, но засега е по-добре да смъкнете чантата от рамото и лакътя и да я носите в ръката си.

5. Дори проста баня с хладка вода може да премахне подуването, а ако добавите морска вода или сол, екстракт от хвойна (40-60 грама на литър вода), ефектът ще бъде още по-добър.

6. Контрастният душ перфектно подобрява кръвообращението и през лятото в горещината се препоръчва да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер, като се обръща особено внимание на краката.

7. Следвайте диета: алкохол, пикантни, солени, пушени храни задържа течности в тялото. Ето защо, продукти като черен хляб, месни полуготови продукти, консервирани храни и сирене трябва да се избягват на трапезата.

8. Нека вашата диета да е предимно от постно месо, риба, извара, кисело мляко, варен ориз, който, между другото, допринася за отстраняването на течности. Не забравяйте за зеленчуци и плодове - това е не само отличен източник на витамини и минерали, които също са необходими за укрепване на кръвоносните съдове, но някои зеленчуци и плодове имат диуретичен ефект, като по този начин улесняват работата на бъбреците (ягоди, череши, тиквички и др.) ,

9. Не изключвайте и физическата активност - плуване, аеробика, ходене, бягане, колоездене.

10. Когато се приберете у дома, легнете за около 15 минути, като повдигнете краката си така, че да са точно над сърцето, след това направете масаж на краката и стъпалата отдолу нагоре, стимулирайки движението на лимфата.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft