Ти си на 30, но на колко години е тялото ти? 6 прости теста и отговорът ще те изненада:

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Игри и тестове
Ти си на 30, но на колко години е тялото ти? 6 прости теста и отговорът ще те изненада:
9764
Ти си на 30, но на колко години е тялото ти? 6 прости теста и отговорът ще те изненада:

Каква е биологичната ви възраст ? Тази цифра я няма в паспорта ви, тъй като там е вписана хронологична възраст. Биологичната възраст е възрастта на вашите телесни системи, която може изобщо да не съвпада с годините, отразени в документите. След като направите този тест , ще отговорите на въпроса на колко години всъщност е тялото ви .

За да се определи биологичната възраст, трябва да се тества функционирането на различни телесни системи. Трябва да се подчертае, че този тест не гарантира абсолютно съвпадение с реалността, тъй като на тестовете влияят и допълнителни фактори като стрес, липса на сън, недохранване и др., което по един или друг начин променят резултатите.

тест биологична възраст

Как да определите биологичната възраст на тялото си?

Необходими е да направите следните тестове:

  • 1 тест: Сърдечно-съдова система
  • 2 тест: Състояние на сухожилията и връзките
  • 3 тест: Проверка на движението и координацията
  • 4 тест: Състояние на кожата
  • 5 тест: Състояние на ставите
  • 6 тест: Състояние на нервната система

Не приемайте резултатите твърде сериозно, но ако все пак получите отговор, който не е приятен за вас, помислете сериозно за здравето си. Запишете резултатите от всеки тест, за да разберете цялостния отговор.

сърдечна система

1 тест: Състояние на сърдечно-съдовата система

Измерете пулса си в покой за една минута. Запишете полученото число. След това направете 10 клякания със собствено темпо. Повторете измерването веднага след тренировка. Запишете отново пулса. Изчислете разликата между двата показателя.

Резултати:

разлика до 10 - вашата сърдечно-съдова система само за 20 години!
10-20 - 30 годишна възраст
20-30 - системата ви е на 40 години
30-40 - около 50 години
повече от 40, или ако не сте успели да направите 10 клека, системата ви е на 60 години

Как да измерим правилно сърдечната честота?

Намерете пулса на шията близо до сънната артерия или на китката. Хванете мястото с три пръста. Включете хронометъра и запишете броя на ударите, отчетени за 30 секунди. Умножете резултата по две. Това е вашият пулс.

сухожилия и връзки

2 тест: Състояние на сухожилията и връзките

Наведете се и се опитайте да стигнете до земята с ръце. Важно е да правите това упражнение постепенно, без резки движения. В началото можете да опитате да сгънете малко коленете. Къде са дланите ви?

  • длани на пода - връзките са много млади, те са на 20 години
  • само пръсти на пода - 30 години
  • дланите достигат глезените - 40 години
  • длани под коляното - 50 години
  • достигнали или почти достигнали коленете- над 60 години

тест координация

3 тест: Проверка на движението и координацията

В този тест участват едновременно множество системи. Затворете очи и застанете на двата крака, леко разкрачени, и повдигнете единия на 15-тина см от пода. Изчислете за себе си или помолете някой да ви помогне с това колко дълго сте поддържали баланса си.

30 секунди или повече - вие сте на не повече от 20 години
21-25 секунди - вие сте на 30 години
16-20 секунди - около 40 години
10-15 секунди - 50 години
по-малко от 10 секунди или изобщо не сте могли да направите това упражнение - на 60 или повече години сте

състояние на кожата

4 тест: Състояние на кожата

Поставете ръцете си на масата и защипете кожата на едната ръка с палеца и показалеца на другата. Задръжте така 5 секунди. Пуснете и засечете колко време е отнело на кожата да се върне в първоначалното си състояние?

  • до 5 секунди - кожата е много млада, тя е на 20 години
  • 6-8 секунди - 30 години
  • 9-12 секунди - тя е на 40 години
  • 13-15 секунди - кожата е на 50 години
  • повече от 15 секунди - кожата е на възраст над 60 години

състояние на ставите

5 тест:Състояние на ставите

За да тествате гъвкавостта на ставите, опитайте да сгънете ръцете си на нивото на лопатката. Сгънете двете ръце зад гърба си: едната през рамо, другата отдолу. Опитайте да хванете пръстите на двете си ръце около лопатката.

Повторете, като размените ръцете. Как се справихте?

  • Успяхте без затруднение да сключите изцяло пръстите на двете ръце - вие сте на 25 години.
  • Успяхте да докоснете само върха на пръстите, но го направихте и от двете страни - 35 години.
  • Успяхте да сключите пръсти само в едната позиция - на 45 години.
  • Не успяхте и от двете страни - 50 години.
  • Трудно е да извиете ръцете си зад гърба, чувствате болка и дискомфорт - на 60 години.

6 тест: Състояние на нервната система

нервна система

Това упражнение ще ви помогне да разберете състоянието на вашата нервна система и да тествате скоростта на реакциите си. Вземете дълга линийка в едната ръка, хванете я на обратната на "0" страна и вдигнете високо. Дръжте я във вертикално положение. Другата ви ръка трябва да е на 10-тина см под линийката. Сега пуснете линийката с едната ръка и се опитайте да я хванете с палеца и показалеца на другата ръка - къде я хванахте?

  • до 20 см - вашите нерви са на 20 години
  • 25 см - 30 години 
  • 35 см - 40 години
  • 40 см - 50 години
  • 45 см или не успяхте да я уловите - 60 години

За да получите биологичната си възраст, съберете всички получени показатели и разделете резултата на 6.

Доволни ли сте от полученото число?

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft