С появата на студеното време броят на хората с грип и вирусни заболявания значително нараства. През последните няколко години нито един есенно-зимен сезон не остана без грипна епидемия. Всяка година вирусите мутират и усложненията след заболяване стават все по-опасни.
Въпреки това голяма част от населението се доверява на тестваните през годините народни средства за профилактика и лечение на настинки.
Най-ефективните начини за справяне със симптомите на грип и настинки
Витамин С
Аскорбиновата киселина или витамин С не се произвежда в човешкото тяло и не се натрупва в него. Ето защо е необходимо да се включват продукти, съдържащи витамин С, в ежедневната диета и в големи количества през периода на грипните епидемии. Фактът, че витамин С помага при настинки, е научен още през 70-те години на XIX век.
Нобеловият лауреат Линус Полинг твърди, че 1000 mg витамин С на ден са необходими, за да се предотврати заболяването и да се поддържа здравето.
Последните проучвания показват, че витамин С грип не предотвратява и не лекува, но облекчава симптомите и намалява продължителността на заболяването. Ежедневният прием на витамин С намалява риска от настинки с 50%.
Витамин С е богат в цитрусови плодове (лимони, портокали, грейпфрути, киви), ябълки, горски плодове (касис, ягоди), зеленчуци (прясно и кисело зеле, лук, чесън). Не трябва да забравяме за билките, които съдържат витамин С: корен от репей, копър, хмел, мента, коприва, магданоз, червен пипер, равнец, листа от малина, цвят на липа.
Полезно е да си приготвите чай от шипки. Необходимо е да се използва течност в големи количества и топла (не гореща) форма. Препоръчва се слаб зелен или черен чай, в който добавят лъжица мед и резен лимон.
Рецепти с народни средства срещу настинки
Рецепта номер 1
съставки:
Топла преварена вода - 1,5 л .;
Морска сол - 1 ч.л;
Лимон - 1 бр .;
Аскорбинова киселина /вит. С/ - 1 грам
Подготовка и употреба:
Разтворете солта във вода, добавете лимонов сок и аскорбинова киселина.
Разбъркайте добре.
Ако желаете, можете да използвате една супена лъжица мед, за да го подсладите.
Рецепта номер 2
съставки:
Смлян джинджифил;
Млян черен пипер;
Млян червен пипер;
кардамон;
Прясно Мляко - 2 чаши
Подготовка и употреба:
Смесете щипка от всеки вид подправки.
Добавете сместа към горещо мляко.
Пийте на малки порции през целия ден.
Рецепта номер 3
съставки:
Лимон - 1 бр .;
Мед - 150 г;
Корен от джинджифил - 300 г.
Подготовка и употреба:
Смесете всички съставки в блендер.
Поставете сместа в стъклен съд, плътно затворете капака.
Вземете 1 ч.л. 2 пъти на ден или добавете към напитки.
