Според диетолога Кейт Скарлата, има някои храни, които е необходимо да избягвате преди и по време на полет, за да не рискувате стомашен дискомфорт, както и когато сте сред много хора, защото предизвикват ароматни газове
Вижте кои са те:
1 . Протеинови храни, богати на сяра
Консумирането на храни, като протеинови шейкове, яйца и месо, преди полет не е добра идея, тъй като захранват микробите, които водят до образуване на сероводород, казва Скарлата.
Ядки, в това число бадеми, кашу, кестени, ленено семе, лешници и шам фъстък, са богати на ферментиращи влакна, които са идеални за образуване на газове, казва Скарлата. "Тези храни са здравословни за повечето хора, но могат да причинят неприятен дискомфорт в корема, още повече, че газът в червата се разширява, докато летите нависоко в кабината под налягане.
Повечето сушени плодове - особено ако ги ядете в големи количества – са богати на сорбитол и фибри, които привличат вода и са предпоставка за газове. Освен това сушените плодове са с високо съдържание на захар и калории.
Те са богати на подсладители, като манитол, сорбитол и ксилитол, които имат разхлабителен ефект
Тази храна се смята за доста здравословна в Средиземноморието, но помислете, преди да я консумирате преди полет. В нахута се съдържат много влакнини, които предизвикват подуване и обилно отделяне на газове, особено при по-чувствителни стомаси. Нещо, което надали ще искате да изживеете по време на полет.
6. Гранола барчета с екстракт от корени на цикория
Коренът от цикория може да доведе до подуване по време на пътуването, казва Скарлата, затова погледнете етикета на съставките, преди да купите. Гранола барове с ядки и / или сушени плодове също може да бъдат проблемни по време на полет.
Само си представете – лук плюс чесън води до газове. В мексиканската храна обикновено има и боб, който води до подуване на корема (както нахута), както и люто, което може да доведе до раздразнен стомах.
Колкото и да са вкусни, тези закуски са с високо съдържание на мазнини и сол, казва Скарлата. Това включва и любимите на авиокомпаниите закуски от палети и фъстъци. "Твърде много солени продукти могат да ви накарат да задържите повече течности, които причиняват подуване, заедно с подуване на ръцете и краката", каза тя. "Те също така могат да доведат до киселини."
