Защо зелените зеленчуци са важни за бременни жени

Както знаете, всички видове зеленчуци са здравословни и безопасни по време на бременност, обаче, зелените листни зеленчуци, като спанак, маруля и др. са особено важни, поради голямото количество фолиева киселина , която съдържат.

Недостатъчен прием на тази киселина може да доведе до анемия, а с някои генетични фактори и замърсената околна среда, може да доведе до аномалии на плода.

Поради това е важно поне два пъти седмично да се консумират зелени ястия, но и да приемате фолиева киселина под формата на капсула (за това трябва да се консултирате с гинеколога).