Един от най-ефективните начини да откриете какво е състоянието на вашето здраве е анализ на урината, при което не мислим за лабораторни изследвания, а за анализ след извършената инстанция. Цвета или миризмата на урината може много да ви разкрият за вашето здраве.
Цветът на урината говори за хидратацията на тялото. По-светлите нюанси на урината определено са по-положителни за вашето здраве, докато тъмния цвят на урината говори за лоша работа на бъбреците и за намалено изхеърляне на вода.
Много честото уриниране може да се дължи на няколко (не) опасни явления като диабет или прекомерна консумация на алкохол и кофеин, както и последствия от раждане и отслабване на мускулите. Освен това известно е и проблемът "стрес инконтиненция" - появата на неохотно и неконтролирано изпускане на урина при повишен интраабдоминален натиск, който се появява при кашляне, кихане, бягане, вдигане на тежки предмети, бърза смяна на положението на тялото (например: при бързо изправяне) или при други физически активности.За това ще помогне "упражненията на Кегел" т.е.
Миризмата на урината се променя в зависимост от храната, която ядем. Ако нямате други предупредителни симптоми като тъмна или гъста урина, миризмата не трябва да ви притеснява.
Кръвта е признак на заболявания на пикочните пътища и бъбреците. Една от най-честите причини за кръв в урината са бъбречните камъни, които, когато преминават през пикочните пътища причиняват увреждане на лигавицата и кървене. Ако забележите кръв задължително направете подробен преглед.
За да поддържате пикочните органи здрави просто трябва да консумирате много плодове и зеленчуци, редовна физическа активност и достатъчен прием на вода. Не допускайте това да избягвате жажда, която е знак, че тялото вече е в степен на дехидратация.
