Как изглежда новата хранителна пирамида

Начинът по който изглеждаме ни кара не само да се чувстваме здрави и жизнени , но оказва огромно влияние на самочувствието ни. Западната цивилизация се бори с последиците от стреса, обездвижването и неправилното хранене с диети и спорт. Диетите станаха толкова популярни и достъпни, че едва ли има някой, който да не е пробвал поне няколко от тях. Целта е по-ниско тегло, стегнати форми и жизненост, но повечето лесно са се убедили, че диетите имат yo-yo ефект и в кратки срокове, ако не поддържаме определен режим, килограмите се възвръщат.
От какво имаме нужда тогава? От балансирана храна и колкото може по-малко вредни навици – това е простият отговор!