Преди няколко месеца Бернандо Лапало от Аризона навършва 113 години.
Той е роден в Бразилия през 1901 г. и вижда как светът се променя за повече от век.
Бернандо, който произхожда от семейство на столетници, следва съветите на баща си - лекар и билкар.
Г-н Лапало вярва, че дълголетието му се дължи на начина му на живот и още е в състояние да се грижи сам за себе си.
Всеки ден прави разходки и решава кръстословици, като когнитивният упадък, нормален за хората в напреднала възраст, стои далеч от него.
Столетникът има балансирана диета с много плодове и зеленчуци и избягва червените меса и преработени храни.
Това са петте продукта, които той държи на висока почит и вярва, че са му помогнали да доживее тази възраст.
1.
Той е добре известен със своите лечебни свойства, които се приписват на едно от съединенията му, наречено алицин, придаващо му силната миризма.
Използван е в продължение на векове срещу високо кръвно налягане и холестерол, за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания и атеросклероза и за борба с рак.
2. Мед.
Суровият мед е една от суперхраните в природата. Той е богат на антиоксиданти и помага срещу различни заболявания. Медът е известен и като здравословен естествен подсладител и може да се използва и външно - в маски за лице и тяло, които поддържат здравия и младежки вид на кожата.
3. Шоколад.
Тъмният шоколад с високо съдържание на какао (най-малко 70%) може да бъде много добър за здравето, ако се консумира в умерени количества. Това е богат на антиоксиданти и предпазва от сърдечносъдови заболявания, понижава холестерола и кръвното налягане и намалява стреса.
4. Канела.
Канелата е особено известна със своите лечебни ефекти. Тя понижава кръвната захар и холестерола, лекува възпаления и гъбични инфекции и помага на храносмилането. Освен това прекрасният й аромат действа добре на нервната система.
5. Зехтин.
Това средиземноморско маслиново олио е добър източник на здравословни мазнини, когато се консумира в суров вид.
Мононенаситените му мазнини намаляват риска от сърдечносъдови заболявания. Той влияе добре и прилаган върху кожата под формата на маска.
