Приемате ли достатъчно фолиева киселина?

Приемате ли нужната си дневна доза от фолиева киселина ?

Според редица специалисти, дневният прием на фолиева киселина трябва да достига 400 мкг, защото по-малкото количество от това предизвиква редица сериозни здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, рак, затлъстяване, депресия, болестта на Паркинсон , анемия и ревматоиден артрит. Фолиевата киселина е особено полезна за бъдещите майки, защото може да предотврати нежелани вродени дефекти у плода, като например синдрома на Даун.

За наше успокоение има много начини да повишим дневния си прием на фолиева киселина.