Бързото ходене ускорява работата на сърцето, укрепва имунитета и стопява мастните натрупвания на критичните места. Ходене пеша по половин час всеки ден и с помощта на тези съвети ще стопите калориите мигновено.
1 стъпка:
Бързо ходене пеша 13 минути. След това веднага направете 10 лицеви опори. По този начин ще шокирате организма и успешно ще изгорите калории. След като направите това, отново продължете туризъм в същия ритъм. Вместо лицеви опори, може да скачате с въже.
2 стъпка:
Бързото и качествено ходене могат да ви позволят само добрите маратонки. Направете този тест: Сгънете обувките на половина, ако подметката е много твърда, купете ги и спортувайте с тях.
3 стъпка:
Изправете се! Излишъкът от мастни натрупвания ще изгорите бързо, ако ходите в правилната позиция. Главата трябва да държите изправена, раменете ви трябва да са отпуснати, а ръцете свити под ъгъл от 80 градуса. Старайте се, докато ходите да движите бедрата, а по-малко горната част на тялото.
