Бърза диета с кисело мляко и ягоди за три дни

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Бърза диета с кисело мляко и ягоди за три дни
5698

Любимият десерт на малки и големи може да се превърне в чудесна краткосрочна диета. Препоръчваме да направите това прочистване на организма с отслабващ ефект за не повече от 3 дни. В резултат ще се почувствате освежени и с до 3 кг по-леки .

Енергийната стойност на ягодите е 135 ккал на 100 г. Тези плодове са много полезни при пролетна умора, липса на витамини и отслабена имунна система, поради високото си съдържание на витамин С. Богати са на захари (6.5-11%) - фруктоза (3.6-3.8%), глюкоза (1.3-1.6%), захароза (1.6-2.7%). Фруктозата и глюкозата бързо се разлагат в организма, поради което ягодите не повишават нивото на холестерола и при консумирането им в големи количества не се дебелее.

Ягодите съдържат още витамин Р, калций, фосфор, калии и др. Калиевите соли подпомагат отделянето на излишните течности и действат диуретично.

Органичните киселини в ягодите: лимонена, ябълчена, салицилова, оксалова и подобряват обмяната на веществата в организма и улесняват храносмилането. А пектинът в тях ги прави особено ценни за хора с лениви черва и запек.

В какво се състои диетата
Хапвайте ягоди с кисело мляко 4 пъти на ден. Количеството им не бива да е повече от 300 г на хранене. Може да разнообразите менюто си, като приготвите от ягодите с мляко шейк, ягодова супа (можете да добавите малко шампанско), десерт от ягоди с кисело мляко (смлени ядки до 30 г дневно са разрешени, както и 1 ч.л. мед).

Колкото и драстично да звучи, тази диета се пази лесно и е особено подходяща за сезона. Не трябва да се прави от хора, имащи алергия към лактоза или ягоди.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft