Имате ли недостиг на витамин В в организма си

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Имате ли недостиг на витамин В в организма си
1203

Ако у Вас се появява безпричинна раздразнителност, анемия и имате смущения в съня, то най-вероятно страдате от недостиг на витамин В.

Други признаци за липсата на витамин В:

- Полиневрит на горните и долните крайници
- Парестезия (нарушение чувствителността на кожата)
- Диспепсия
- Загуба на апетит, анорексия
- Стоматит, глосит (езикът е ярко червен и сух)
- Дерматит на лицето и окосмените части от главата, шията, ръцете
- Хипохромна анемия
- Загуба на тегло
- Усещане за слабост
- Главоболие
- Усещане за парене по кожата
- Болка в очите, поява на конюктивит
- Задъхване и учестено сърцебиене дори и при неголямо физическо натоварване

При недостига на витамин В се появяват и болезнени цепнатини в ъгълчетата на устата (т.нар. 'стресници').
Неприятен мирис от тялото, често появяващ се херпес, косопад - в общи линии това са признаците на хиповитаминоза от групата В.

Фолиевата киселина , влизаща в състава на тази група витамини е "отговорна" за здравия, равномерен цвят на кожата. Заедно с пантотеновата и парааминобензонова киселина възпрепятства за ранното посивяване на косата.

Витамините от група В се предписват и при лечение с антибиотици и противотурбекулозни препарати.
При стрес потребността на организма от витамин В1 се увеличава цели 10 пъти, а от витамини В2, В5, В6 - 5 пъти, което се дължи на повишения метаболизъм.
Гастритът, язвата, колитът - всички тези заболявания нарушават синтезацията на витамините от собствената микрофлора на организма.

Как да си помогнете:

Витамините от група В се съдържат в много продукти с растителен и животински произход. Къде:
- в маята, млякото, сиренето, изварата, покълналите зърна на житни култури, необработено жито, пълнозърнест хляб, боб, бъбреци, черен дроб, говеждо и яйчен жълтък.
Други източници са: фъстъците, морковите, зелените зеленчуци, кайсии, тиква, авокадо, банани, растителни масла и риба.  

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft