Какви витамини да използваме за красива коса

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети за косата
Какви витамини да използваме за красива коса
3033

Витамин В2 – при липсата му, косата ни е мазна в краищата, а по върховете изтощена. Има го в млечните продукти, месото, черния дроб и пълнозърнестите храни;

Витамин В3 – ако косата ни посивява, губи пигментация или расте бавно, то има нужда от този витамин. Среща се в червеното месо, черния дроб, рибата, бирената мая и зърнените закуски;

Витамин В5 – прави косата ни здрава и силна . Има го в птичето месо, яйцата, броколи, бирена мая, зърнени храни;

Витамин В6 – липсата му води до себурея и суха кожа. Може да се набави от пилешкото, свинското, рибата, яйца, соя, зеленчуци, банани, орехи, картофи, зеле и зърнени храни;

Витамин В9 – спомага за гъстотата на космите. Има го в зеленчуците, изварата и рибата;

Витамин В10 – запазва за по-дълго естествения цвят на косите. Има го в ориза, картофите, млечните продукти, рибата и орехите;

Витамин В 12 – той засилва растежа и здравината на косъма , предотвратява косопада и сухотата. Съдържа се в морските деликатеси, месото, млечните произведения и жълтъка;

Витамин Вс ( фолиева киселина ) – изключително важен витамин , спомага за произвеждането на новите клетки. Намира се в зеленчуците, бирената мая и черния дроб;

Витамин С – поддържа кръвоносните съдове, а от тук и косопада е предотвратен. Най-високо съдържание на този витамин има в цитрусовите и горските плодове, шипката и пиперките;

Витамин А – полезен е за сухата и чуплива коса. Придава блясък и еластичност на косата и спомага за възстановяването й. Има го в рибата, маслото, зеленчуците. В козметиката е познат под името ретинол;

Витамин Е – снабдява кръвта с кислород и подобрява обръщението на кръвта. Липсата му води до косопад. Има го в ядките .

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Коса
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft