Лекувайте болестта с ядки

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Лекувайте болестта с ядки
10203

Те могат да ви помогнат да отслабнете и дори да ви предпазят от рак . Но какъв, именно, вид ядки са точно за вас? Нека се обърнем към учените.
За намаляване на холестерола - орехи . Като цяло, диетата, богата на орехи понижава нивото на "лошия" холестерол с 0.3 пункта (от 5.5 на 5.2 ммол / л), сочат данните от 13 проучвания. За да усетите ефекта в рамките на един месец, трябва да консумирате ежедневно по 30 грама орехи.

Хронична умора - кашу . В тези ядки съдържанието на желязо е два пъти по-високо, отколкото в говеждото месо. Желязото помага на кръвта да пренася кислорода в организма и липсата на този метал води до силна умора и слаба концентрация.

Чести настинки и грип - Пекан (вид орех). Само пет орехови ядки съдържат една шеста от препоръчителния дневен прием на цинк, който е абсолютно необходим за функционирането на белите кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите, включително настинки и грип.

Наднормено тегло - фъстъци. Във фъстъците се съдържат мазнини, протеини и фибри, които помагат да се чувствате сити за дълго време, без да желаете други продукти.

Високо кръвно налягане – шам фъстъци. Две шепи шам фъстъци съдържат повече калий от един банан. А това помага да се контролира налягането, регулирайки разрушителното действие на солта.

Превенция на рака - бразилски орехи. Те са най-богатия източник на селен. Високите нива от това вещество е свързано с намален риск от развитие на някои видове рак, включително рак на пикочния мехур и на простатата. Две орехчета на ден е повече от достатъчно.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft