Плодово-зеленчукова диета - отслабване от 3 до 9 кг за три седмици

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Плодово-зеленчукова диета - отслабване от 3 до 9 кг за три седмици
4003


       В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно. При пълния цикъл на диетата от 3 седмици се свалят между 5 и 9 кг. Проведете курса две поредни седмици, след това починете една седмица. През това време избягвайте тлъстите меса и сладко, солено и шоколад.

Не яжте вафли, соленки и подобни пакетирани храни. Хапнете плод ако ви се яде сладко или зеленчуци ако ви се яде солено. Можете да си позволите няколко солени или обикновени бисквити. През седмицата почивка внимавайте всяко от менютата ви – закуска, обед и вечеря да не надвишава 500 калории.

След едната седмица почивка изпълнете диетата за още 7 дни.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Понеделник

Всички плодове, които ви се приискат с изключение на банан

Вторник

Всички зеленчуци, които ви се приискат (можете да им слагате соев сос, оцет или горчица)

Сряда Зеленчуци с бяло месо

Четвъртък

5 банана с 3 чаши прясно нискомаслено мляко. Разпределете по една чаша мляко на закуска, обед и вечеря. Можете да пиете плодово мляко, но не трябва да съдържа захар, а заместител. Ако не обичате прясно мляко, може да го заместите с айрян. Изяжте три банана на обяд и по един на закуска и вечеря.

Петък

80-120 грама говеждо, пилешко месо или рибени филета на скара с пресни зеленчуци

Събота

80-120 гр. грама говежди (телешки шницел) пържоли с пресни зеленчуци

Неделя
Риба и зеленчуци на пара

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft